만성염증, 침묵의 살인자! 지금부터라도 꼭 관리하세요!(원인과 관리법 꿀팁)
목차 건강을 위협하는 숨겨진 적 만성 염증은 단순한 불편함을 넘어, 타임즈에선 침묵의 살인자라고도 만성염증을 비유하였습니다. 이 글에서는 만성염증의 원인과 예방법, 효과적인 영양제등 만성염증 관리 꿀팁을 공유해 드리겠습니다. 만성 염증의 주요 증상 계속되는 피로와 불면증, 변비와 설사, 속쓰림, 우울·불안 증세, 체중 증가, 지속 반복되는 감기 등 모호한 증상이 반복적으로 발생하게 된다면 만성염증을 의심해 볼수 있습니다. 만성 염증의 원인은 무엇일까요? 만성 염증은 염증유발인자인 염증성 사이토카인(TNF-α, IL-1β, IL-6), 면역세포, 자가면역 항체가 장기간 활성화 되면서 체네의 지속적인 염증 유발과 함께 조직손상과 질병을 유발하는 증상으로 염증유발인자를 활성화 시키는 주요 원인은 아래와 같습니..
2024. 4. 5.
커큐민-천연 항산화, 항염성분! 효능과 섭취방법, 영양제 추천!
목차 커큐민은 강황에서 추출되며, 세계10대 항함 영양소이자 대표적 항염 영양소로 알려져 있습니다. 이 글에서는 커큐민의 효능과 섭취방법, 부작용 및 커큐민 영양제 선택 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 커큐민의 효능 커큐민은 강황에 함유된 폴리페놀 중 하나로 대표적인 염증인자인 사이토카인( NF-kB, COX-2, 5-LOX, TNF-알파, interleukin) 억제를 통한 항산화, 항염작용을 통해 우리몸에 아래와 같이 다양한 이점을 주는 성분입니다. 강력한 항산화 작용: 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 뛰어난 항염증 효과: 만성 염증을 감소시키고 류마티스 관절염, 염증성 장 질환 등 염증성 질환 완화에 도움을 줍니다. 항암 효과: 세포변이를 예방하여 암..
2024. 4. 3.
