에리스리톨(Erythritol) 추천! 건강한 단맛으로 혈당 관리 하세요!

목차

 

에리스리톨은 옥수수와 같은 곡물에서 추출되는 천연 감미료로서 최근 건강한 설탕 대체 감미료로서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 에리스리톨의 성분과 효능, 활용 방법, 그부작용에 대해 알아보고 에리스톨 제품을 추천을 해드리겠습니다.

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

 

에리스리톨 효능

혈당관리

에리스리톨은 달콤한 맛을 제공하면서도 혈당에 영향을 거의 주지 않아  당뇨병이나 인슐린 저항성을 가진 사람들의 혈당관리에 효과적이며, 혈당 수치를 거의 변화시키지 않으면서도 달콤한 맛을 제공합니다.

 

다이어트

에리스리톨은 자연적으로 존재하는 설탕 알코올 중 하나로, 설탕보다 낮은 열량을 가지고 있습니다. 이러한 특성으로 인해 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다

 

1.3. 치아건강

에리스리톨은 치아우식증을 일으키지 않으며 식품을 통해 소화되는 과정에서 산화되지 않기 때문에 구강 건강을 유지하는데에 도움이 될 수 있습니다.

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

에리스리톨의 활용 방법

요리와 베이킹

에리스리톨은 다양한 요리와 베이킹에 사용될 수 있습니다. 고온에서의 안정성이 높아 활용 범위가 넓습니다.

 

음료 및 간식

에리스리톨은 음료 및 간식의 달콤한 맛을 즐기는 데에도 사용됩니다. 차, 커피, 과일 주스 등에 활용할 수 있습니다.

 

설탕대체 감미료

에리스리톨은 설탕을 대체하는 감미료로 식탁 위에 비치하고 활용하는데 유용합니다.

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

 

에리스리톨의 부작용

소화장애

에리스리톨은 일반적으로 안전한 감미료이지만, 과도한 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 하루 50g 이상의 섭취는 피하는 것이 좋으며, 소화에 민감한 사람들은 적절한 섭취량을 유지해야 합니다.

 

알레르기

에리스리톨은 일부 특정 사람들에게 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 소량 섭취를 통해 몸의 반응을 살피는 등 주의가 필요합니다.

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

4. 에리스리톨 제품 추천(네이버 추천 순위)

1위 : 팔레오 스테비아 에리스리톨

스테비아와 에리스리톨 1:9 비율의 제품(스테비아 함량이 높은제품)

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

제품사러 바로가기(해당제품의 네이버 쇼핑으로 이동합니다.)

팔레오 스테비아 에리스리톨 : 네이버 쇼핑

2위 : 에리스리톨 위드 스테비아

스테비아와 에리스리톨 1:99 비율의 제품

국내 제조제품

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

제품사러 바로가기(해당제품의 네이버 검색창으로 이동합니다.)

에리스리톨 위드 스테비아 : 네이버 쇼핑

 

3위 : Viomix 설탕대신 스테비아 

스테비아와 에리스리톨 2:98 비율의 제품

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

제품사러 바로가기(해당제품의 네이버 검색창으로 이동합니다.)

Viomix 설탕대신 스테비아 : 네이버 쇼핑

 

4위 : 마더랩 더 스테비아 마일드

스테비아와 에리스리톨 0.5:99.5 비율의 제품

설탕과 1:1 수준의 단맛을 강조

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

제품사러 바로가기(해당제품의 네이버 검색창으로 이동합니다.)

마더랩 더 스테비아 마일드 : 네이버 쇼핑

 

5위 : 원아 스테비톨

스테비아와 에리스리톨 1.2:98.8 비율의 제품

설탕과 1:1 수준의 단맛을 강조

에리스리톨 추천, 효능 및 부작용

 

제품사러 바로가기(해당제품의 네이버 쇼핑으로 이동합니다.)

원아 스테비톨 : 네이버 쇼핑

 

 

 

더 많은 설탕대체 감미료에 대해 알고싶으시다면 아래의 글을 참고해 주세요

설탕 대체 감미료 추천! 건강하고 맛있게 혈당관리 하세요!!

 

지금까지 에리스리톨의 효능과 활용방법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 적절한 활용을 통하여 다이어트, 혈당관리 등 건강한 삶을 유지해 나가시기 바랍니다.