성인ADHD가 의심되시나요? 증상과 자가테스트, 진단방법을 확인해 보세요

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최근들어 현대 사회에서 성인 ADHD 환자가 많이 발생하고 있습니다. 이 글에서 성인 ADHD의 원인과 증상, 진단방법에 대해 자세하게 소개해 드리겠습니다.

성인ADHD란?

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력결핍과 과잉행동, 충동성 증상이 지속되는 정신건강 장애입니다. 이는 일반적으로 어린 시기에 발병한다고 생각되지만, 많은 성인들도 ADHD 증상을 경험할 수 있으며, 학업, 직장, 사회적활동 등 다양한 측면에서 영향을 미칠 수 있는 현상입니다.

성인ADHD 증상

주의력결핍 증상

주의력결핍 증상은 주로 주의력을 집중하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타나며 주로 주의를 집중하기 어려움 또는 긴 시간 동안 한 가지 작업에 집중하기 어려움, 물건을 자주 잃어버리거나 잊어버림, 지시사항을 따르기 어려움등의 증상이 발생합니다.

 

과잉행동 증상

과잉행동 증상은 불안정한 에너지와 활동성을 보이는 것으로 나타날 수 있습니다. 너무 많은 말을 하거나, 자리에서 일어나지 못하거나 자신이나 다른 사람에게 위험한 상황에 빠질 수 있는 위험한 행동을 하게 됩니다.

 

충동성 증상

충동성 증상은 순간적으로 행동하는 경향이나 자제력이 부족한 것으로 나타날 수 있으며, 쉽게 충동적인 결정을 내리거나 자신을 제재하는 것을 잘 이해하지 못함 또는 급격한 기분변화 등의 증상이 개인마다 다르게 나타나며, 다른 정신건강 문제와 혼동될 수도 있습니다.

 

성인ADHD의 진단방법

성인ADHD의 진단은 다방면의 진단결과를 종합하여 결정해야 하고 다른 정신질환 등과 혼동될 수 있기 때문에 전문가를 통한 진단을 권장드리며 성인ADHD 진단을 위해 사용되는 방법은 아래와 같습니다.

 

신체 검사 및 건강 상담

성인 ADHD 진단을 위해 의사는 환자의 전체적인 건강 상태를 평가할 것입니다. 이는 기본적인 신체 검사와 건강 상담을 포함합니다.

 

증상 평가

ADHD 증상을 조사하기 위해 의사는 환자와 함께 증상에 관한 대화를 나눌 것입니다. 이는 주의력결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 평가할 수 있도록 돕습니다.

주의력 및 집중력 테스트

주의력 및 집중력 테스트는 환자의 주의력 수준을 평가하는 데 도움이 됩니다. 이러한 테스트는 보통 수학 문제를 해결하거나 단어를 정확하게 읽는 등의 작업을 포함할 수 있습니다.

 

DSM-5 진단 기준

DSM-5(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition)은 정신건강 질환의 진단 기준을 제시합니다. 의사는 DSM-5의 기준을 참고하여 ADHD 진단 여부를 결정합니다.

 

질문 조사

ADHD 진단에는 자신의 증상에 관한 질문에 대한 답변을 포함하는 질문 조사가 포함될 수 있습니다. 이는 의사가 증상의 빈도, 심각성 및 지속 기간을 이해하는 데 도움이 됩니다.

성인ADHD 테스트 바로가기

성인용 ADHD 검사 (성인 ADHD 자가진단) - 테스트하로

 

성인 ADHD의 치료방법

행동 치료 (Behavior Therapy)

행동 치료는 성인 ADHD 증상을 관리하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 주요 목표는 증상에 대한 이해를 높이고, 증상 관리 기술을 개발하는 것입니다. 이는 주의력을 집중시키는 기술, 시간 관리 및 조직력 향상을 위한 기술 등을 포함할 수 있습니다.

 

약물 치료 (Medication)

일부 성인 ADHD 환자에게는 약물 치료가 권장될 수 있습니다. 주로 사용되는 약물에는 주의력을 집중시키고, 과잉행동을 억제하는데 도움이 되는 중추신경계 자극제가 포함됩니다. 이 약물은 주로 메틸페니데이트나 아모프탈린 등이 있습니다.

 

인지행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)

인지행동 치료는 부정적인 사고 패턴을 수정하고, 증상을 관리하기 위한 적응적인 행동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 자기 통제 및 문제 해결 능력 향상에 초점을 맞추는데 도움이 됩니다.

ADHD에 효과적인 영양제

일부 연구는 특정 영양소가 ADHD 증상의 관리에 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다. 특히, 오메가-3 지방산과 마그네슘이 주목받고 있습니다. 단,  영양제를 복용하기 전에는 반드시 의사나 영양사와 상의하시기 바랍니다.

 

오메가-3 지방산

뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, ADHD 증상의 경중을 완화할 수 있습니다. 주로 땅콩, 씨앗, 어류 등에서 찾을 수 있습니다.

오메가-3에 대해 자세하게 알고싶다면 아래의 글을 참고하세요

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마그네슘

마그네슘 부족은 주의력 결핍과 과잉 활동에 연관된 것으로 알려져 있으며, 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

지금까지 성인ADHD의 원인과 증상, 진단방법, 효과적인 영양제에 대해 알아보았습니다. 전문가를 통해 성인ADHD에 대한 전문적인 진단과 치료를 통해 더 나은 삶을 영위하시기 바랍니다.